Quer acordar se sentindo ótimo? O segredo pode não ser tão simples como um rotina noturna de várias etapasAssim, Hora de dormir cedoou uma regra sem dispositivo. Um novo estudo sugere que como adormecemos e como acordamos no dia seguinte podem não ser tão semelhantes como pensávamos uma vez.
Os neurocientistas rastrearam a atividade cerebral de 20 pessoas enquanto acordavam do sono – às vezes naturalmente, às vezes desencadeando um alarme – registrando mais de 1.000 despertares no complete. Eles encontraram um padrão de atividade neural sinalizando a vigília, mas que o padrão period um pouco diferente em pessoas que estavam profundas em Sono REM carregado de sonhos ao contrário dos que não têm sono sem restos. E as pessoas acordavam do sono REM eram mais propensas a dizer que se cansaram de acordar.
“A surpresa é quão consistente [this pattern] estava em todo despertar e também como ele se relacionava com as medidas subjetivas ”, Francesca siclari, O autor sênior e neurocientista do estudo no Instituto Holandês de Neurociência, disse à natureza.
Os resultados foram publicados nesta semana em Biologia atual.
Cada participante tinha 256 sensores ligados ao couro cabeludo, o que permitiu aos pesquisadores rastrear sua atividade cerebral em uma escala de tempo em segundo a segundo. A partir daí, os pesquisadores foram capazes de reconstruir um mapa visible da atividade cerebral de cada participante e o compararam com o sono de cada participante, disse que estavam acordando.
Eles descobriram que, quando as pessoas foram despertadas durante o sono REM, uma “onda de ativação” neural se moveu da frente para a parte de trás do cérebro: o córtex pré-frontal, que gerencia a função executiva e a tomada de decisão, disparou primeiro, seguida por uma lenta “onda” de alerta que terminava na região associada à visão. Durante o sono sem restrições, a onda começou em um “ponto de acesso” central e depois progrediu no mesmo padrão de frente para trás.
As descobertas poderiam ajudar os pesquisadores a provocar por que algumas pessoas que lutam com o sono acham difícil acordar se sentindo revigoradas, embora seja necessário mais trabalho para entender se outros problemas durante o sono, como movimento, podem estar em jogo. Medidas menos subjetivas de vigília também podem ajudar a refinar os resultados.
“Saber exatamente como a atividade cerebral é caracterizada durante um despertar regular [means] Podemos compará -lo melhor a esses despertares anormais ”, disse Siclari à Nature.
