Chrishell é fã de treinamento intervalado de alta intensidade, o que ela faz com Ocho, um private coach e o fundador do Health Studio Potência 8 em la. “Uma semana de exercícios para Chrishell pode variar”, disse ele Saúde das mulheres. “A agenda dela é muito agitada, então entramos no que podemos, e o treinamento HIIT é uma das maneiras mais eficientes que ela pode construir músculos e queimar gordura ao mesmo tempo.” Há muito pesquisar Apoiando os benefícios dos exercícios do HIIT, incluindo redução de gordura corporal, função cardiovascular aprimorada e saúde psychological. Também é efetivo no tempo.
Ela também levanta pesos. “Fazemos peso pesado e pliometria, além de HIIT, para que seu corpo esteja sempre se movendo e para que ela nunca fique volumosa, mas ainda ganha força”, disse Ocho à Girls’s Well being. De acordo com o Clínica MayoA força e o treinamento com pesos ajudam a reduzir a gordura corporal, preservar e aumentar a massa muscular magra e queimar as calorias com mais eficiência. O treinamento de força também pode ajudá -lo:
- Desenvolver ossos fortes
- Gerencie seu peso
- Aprimore sua qualidade de vida
- Gerenciar condições crônicas
- Afie suas habilidades de pensamento
Chrishell falou sobre sua dieta para Saúde das mulheres. “O que eu amo no café da manhã são ovos”, disse ela. “Minha coisa favorita é as claras de ovo mexido com queijo cheddar e pimenta.” Quando ela estiver ocupada, ela terá uma solução rápida. “Ultimamente, provavelmente tem sido mais uma barra de proteína”, ela admitiu. “Quando estou ocupado, normalmente pego uma banana e manteiga de amendoim ou uma barra de proteína. Estou obcecado com manteiga de amendoim.”
Chrishell se entrega a carboidratos. “Eu realmente não conheci um macarrão que não gosto, mas acho que o meu favorito provavelmente seria Bucatini com pimenta rachada e queijo parmesão”, disse ela. “Eu amo peixes. Também amo sushi e pizza.” Ela também gosta de cozinhar. “Um prato de que me orgulho é a minha massa picante de camarão. É tão bom e tem um pequeno chute”, disse ela à saúde da mulher. “Vou fazer isso com macarrão integral, camarão salteado, flocos de pimenta de pimenta vermelha e molho de tomate mais picante.”
Chrishell faz Pilates “uma ou duas vezes por semana para prolongar, esticar e se recuperar”, acrescenta Ocho. “É baixo impacto e permite que ela seja redefinida, enquanto ainda faz um bom treino”. O Clínica Mayo apóia os muitos benefícios do treino, pois “fortalece o núcleo interno do corpo, aumentando sua flexibilidade, resultando em uma melhoria geral da saúde. Ele também pode promover músculos mais magros e mais magros, prevenção de lesões, alívio do estresse e dor nas costas, desempenho atlético aprimorado e consciência psychological de mente.
