Caroline não pula o dia da perna. Neste Tiktokela é vista fazendo exercícios na parte inferior do corpo. Piemonte afirma que fazer exercícios corporais inferiores tem muitos benefícios. ““Ter glúteos fortes, quadríceps, isquiotibiais e músculos da panturrilha dá ao seu corpo uma base forte e pode: tonificar os músculos da parte inferior do corpo. Aumente seu metabolismo ao aumentar a massa muscular. Dê a você uma queima de calorias mais alta enquanto você treina grupos musculares maiores. Melhorar seu equilíbrio. Fortalecer seus ossos. Reduza a dor nas articulações. ”
Caroline gosta de usar pesos no tornozelo para ficar em forma. Ela é vista usando -os Neste Tiktok. Hospitais universitários Estados que os pesos vestíveis têm muitos benefícios. “Exercício com pesos vestíveis ajuda a melhorar: força e resistência muscular. Metabolismo em repouso. Densidade óssea. Mobilidade. Prevenção de lesões. Outro benefício importante dos pesos vestíveis é que eles não requerem força de aderência. Pessoas com baixa força de preensão têm dificuldade em trabalhar com halteres”.
Caroline garante exercícios essenciais. Neste Tiktokela é vista fazendo exercícios como flexões e elevadores de pernas. A Clínica Mayo diz que os treinos principais são muito importantes. ““Seu núcleo é a parte central do seu corpo. Inclui sua pélvis, lombar, quadris e estômago. Os músculos do estômago às vezes são chamados de abdominais. Os exercícios do núcleo treinam os músculos em seu núcleo para trabalhar em harmonia. Isso leva a um melhor equilíbrio e firmeza, também chamado de estabilidade. A estabilidade é importante se você está em campo ou realizando atividades regulares. De fato, a maioria dos esportes e outras atividades físicas dependem dos músculos do núcleo estável. ”
Neste TiktokCaroline é vista fazendo impulsos de quadril. Sem ginásio Estados que os impulsos do quadril são um ótimo treino. ““Glúdicos fortes não são apenas para apelo estético; Eles servem a um objetivo funcional importante no apoio à cadeia posterior dos músculos ao redor da coluna vertebral. Os impulsos do quadril também são conhecidos por sua capacidade de desenvolver e definir músculos glúteos, contribuindo para sua popularidade nas mídias sociais. Afinal, quem não aprecia a aparência de um par de glúteos bem trabalhados? Os impulsos do quadril, como um movimento composto, ajudam a aumentar a força e o poder do corpo, melhorando as habilidades atléticas, como correr, salto e levantamento de energia.““
No Tiktok anterior, Caroline é vista fazendo levantamentos terra. Ace Fitness afirma que os levantamentos terra são um treino muito eficaz. ““Quando feito corretamente, o RDL é um exercício eficaz que ajuda a fortalecer o núcleo e a parte inferior do corpo com um movimento. Ao contrário do levantamento terra tradicional de barra e outros exercícios quádios dominantes, como prensas de pernas, que colocam cargas significativas na porção anterior dos joelhos, o RDL concentra a maior parte do trabalho físico nos músculos responsáveis por estender o quadril e o joelho da posterior. ”
