Manter a boca saudável significa uma rotina diária de escovar os dentes para se livrar da placa e bactérias. Enquanto você pode ficar tentado a enxaguar a boca depois de terminar, se você pular esta etapa, poderá estar fazendo um favor aos dentes. Enxaguar sua boca pode realmente desfazer um pouco desse trabalho duro e, embora pareça um pouco estranho, seus dentes serão melhores para isso a longo prazo.
De acordo com Edmond Hewlettum consultor de consumidores da American Dental Affiliation e professor da Escola de Odontologia da UCLA, deixando a pasta de dente na boca por mais um pouco que permite que o flúor proteja melhor contra a cárie dentária e a doença gengival.
Na próxima vez que você escovar os dentes, tente resistir ao desejo de enxaguar imediatamente. Em vez disso, deixe a pasta de dente permanecer na boca por alguns momentos extras, dando ao fluoreto mais tempo para trabalhar sua mágica. Seus dentes vão agradecer a longo prazo.
Por que você deve parar de enxaguar com água após a escovação de dente
O fluoreto é um ingrediente importante na creme dental que ajuda a tornar o esmalte de dente mais difícil e mais resistente a ácidos que causam cavidades. Hewlett diz que é o ingrediente eficaz mais bem estabelecido em pasta de dente, portanto, verifique se o seu tem fluoreto.
Ao escovar os dentes, você limpa qualquer filme e bactéria de alimentos e bebidas açucaradas. Quando você vai um passo adiante e pula o enxaguamento, está deixando o fluoreto da pasta de dente na boca por mais tempo, dando -lhe um melhor efeito do fluoreto.
Espere pelo menos 15 minutos depois de escovar para beber água. Depois de escovar os dentes, Hewlett explica, sua saliva limpará a pasta de dente para que você não o show o dia todo.
E se você sempre enxaguou após a escovação de dente?
Se você está apenas aprendendo sobre essa dica, pode pensar que está desfazendo todo o seu trabalho duro de escovar todos os dias. Isso não é verdade. Hewlett diz que, enquanto você escovar o padrão duas vezes por dia, durante 2 minutos de cada vez, o flúor permanecerá na boca para ajudar a proteger os dentes.
Você ainda está fazendo o que precisa fazer para ter boa saúde bucal e proteger os dentes. Não enxaguar é apenas uma etapa additional para ajudar o fluoreto a ser ainda mais eficaz.
“Quando você mede os níveis de flúor de uma pessoa na saliva, se ela não enxaguar, há mais fluoreto”, disse Hewlett. No entanto, não será uma perda de tempo se você enxaguar. Ele disse que a pesquisa ainda está sendo feita para determinar a diferença que faz a longo prazo para evitar cáries.
Existem riscos para não enxaguar depois de escovar os dentes?
De acordo com o Dr. Marcus Brian Ward, dentista e fundador de Pinheiros Orientais Dental Em Greenville, Carolina do Norte, não há efeitos colaterais comuns associados a não enxaguar depois de escovar os dentes.
“Os cremes dentais sem receita têm cerca de 1.000 ppm de flúor concentrado-não o suficiente para causar danos em adultos”, explica ele. Ele recomenda evitar o uso off-label de flúor, porque pode haver efeitos colaterais atípicos nessas circunstâncias. Alguns efeitos colaterais podem incluir: fluorose, problemas gastrointestinais e sintomas neurológicos.
Dr. Naomi Goldman, um dentista restaurador e cosmético em Levy Goldman Odistryrecomenda estar atento à quantidade de pasta de dente que você usa quando você escova e limita -a três vezes por dia. “Você só deve usar uma quantidade de creme dental do tamanho de uma ervilha na escova durante a escovação.” Para crianças e crianças pequenas, o mesmo se aplica, mas o Goldman aconselha apenas usando um grão de quantidade de creme dental do tamanho de arroz.
Sua própria saúde odontológica também desempenha um papel
Existem diferentes níveis de risco para obter cáries por pessoa, disse Hewlett. “Se você normalmente não recebe cavidades, proceed usando creme dental com fluoreto. A decisão de enxaguar ou não enxaguar depois de escovar provavelmente não fará diferença”.
Por outro lado, para aqueles que lutam com cáries, não enxaguar é provavelmente uma decisão melhor. Além disso, você deve obter ajuda do seu dentista para descobrir por que está recebendo cáries regularmente. Por exemplo, pode ser seus hábitos alimentares, lanches em alimentos açucarados ou não escovar os dentes regularmente. Se você estiver em maior risco de cáries, deve fazer tudo o que puder para ajudar a evitá -las.
Que tal usar enxaguatório bucal depois de escovar?
A maioria dos enxaguatórios bucais contém menos fluoreto do que pasta de dente, então Enxaguando com enxaguatório bucal Emblem após a escovação pode lavar o fluoreto concentrado dos dentes. Em vez disso, use enxaguatório bucal em outro momento, como depois do almoço ou café.
Mais dicas para melhorar sua escovação de dente
Aqui estão algumas dicas adicionais para manter sua saúde bucal em pé.
- Sempre use uma escova de dentes de cerda macia e nunca médio ou duro. Hewlett disse que qualquer coisa, menos suave, pode aumentar o risco de recessão de gengiva.
- Não importa se você usa fio dental antes ou depois de escovar os dentes, desde que o fio dental uma vez por dia para remover a placa e prender os alimentos.
- Você não precisa escovar agressivamente os dentes para limpá -los. Enquanto esfregar a louça com força additional pode torná -los mais limpos, é desnecessário para os dentes e pode levar à recessão da gengiva.
- Pincele delicadamente ao longo da linha da gengiva com uma escova de cerdas macias para ajudar a prevenir a doença da gengiva.
- Sempre consulte seu dentista para obter conselhos personalizados. Eles entendem como é o seu perfil de saúde bucal.
Perguntas frequentes dentárias
Quanto tempo você deve esperar antes de enxaguar depois de escovar?
Goldman recomenda esperar 30 minutos após a escovação para permitir que o flúor na pasta de dente tenha efeitos completos de prevenção de cavidades nos dentes. Ward acrescenta que sua saliva pure desocupará grande parte do produto em alguns minutos após a escovação.
Os dentistas recomendam enxaguar depois de escovar?
As opiniões dos dentistas variam de enxaguar depois de escovar. Ward diz que a maioria dos dentistas está feliz se a maioria das pessoas estiver disposta a escovar os dentes. “Se você tem uma boa higiene bucal, escovar e usar fio dental é mais importante do que se você enxaguar ou não depois de escovar”, diz ele.
Por outro lado, se você tiver uma cárie dentária excessiva, Ward recomenda esperar pelo menos 10 minutos antes de enxaguar. De qualquer forma, consulte seu dentista primeiro para criar um protocolo de higiene apropriado para sua situação e necessidades.
Devo deixar creme dental nos dentes durante a noite?
Não há necessidade de deixar creme dental nos dentes durante a noite. Goldman aconselha cuspir o excesso de pasta de dente depois de escovar os dentes antes de dormir. Ward diz: “Embora a pasta de dente seja lavada sem enxaguar e provavelmente não trigger danos, não há vantagem em usá -lo além do objetivo pretendido e recomendado”.
