5 maneiras de Spice Woman Mel B fez 50 parecer 30 em seu casamento – Celebwell

Health feminina. “Reconstruindo minha confiança é uma jornada que vou ter que estar no resto da minha vida”, diz ela. “Não é fácil e é preciso trabalho duro, mas também é realmente gratificante quando tenho momentos e dias saindo com meus amigos, onde penso: ‘Sim, me sinto muito bem’, não apenas pelo que estou vestindo, mas pelo que estou alimentando meu corpo e meu cérebro.”

Mel compartilhou alguns de seus exercícios favoritos em sua entrevista feminina. Ela diz que, quando ficou mais velha, começou a levantar pesos. “O que muitas mulheres não percebem é que, após os 35 anos, você precisa incorporar pesos em seus exercícios para evitar o risco de obter osteoporose depois de entrar na menopausa”, explicou Mel.

Outra coisa que Mel faz para se manter em forma é passear. “Andar na natureza com meus cães e incorporar coisas no meu estilo de vida que fazem sentido”, diz ela à aptidão das mulheres. “De estar perto de árvores e longe do tráfego, ouvir os pássaros cantar-ajuda meu cérebro a fazer uma verificação de chuva do estresse e do trabalho, ou pensar em fazer uma lista de compras ou ficar zangado comigo mesmo porque não completei minha lista de tarefas para o dia”.

Um dos segredos de bem -estar de Mel está tomando banhos de gelo. “Quando estou submerso, não consigo pensar em nada além de respirar quatro acusações de respiração e quatro acusações de ar”, diz ela à health feminina. “Isso é tudo o que consigo pensar por três minutos. Estou completamente livre de quaisquer preocupações, e isso dá um tempo ao meu cérebro. Quando estou com isso, estou cheio de vida e cheio de energia, e posso ser uma mãe melhor, um noivo melhor, tudo melhor!”

Mel se certifica de fazer cardio para se manter em forma. Uma de suas formas favoritas de cardio está em execução. Mel compartilhou esta foto no Instagram de si mesma na esteira. Ela legendou o publish: “Sim, estou até chocado com o meu compromisso de cardio agora mesmo. Uma hora na máquina de corrida. Queima de gordura, mantendo -a interessante tocando com minhas músicas”.