Earle passa para a força e o treinamento com pesos. Então, ela termina seu treino com uma rotina abrangente do YouTube, ela disse Vida de Hollywood. De acordo com o Clínica MayoA força e o treinamento com pesos ajudam a reduzir a gordura corporal, preservar e construir massa muscular magra e aumentar a queima de calorias. O treinamento de força também pode ajudá -lo:
- Desenvolver ossos fortes
- Gerencie seu peso
- Aprimore sua qualidade de vida
- Gerenciar condições crônicas
- Afie suas habilidades de pensamento
Earle também gosta de Pilates “Eu também amo aulas de Pilates ou mesmo seguindo alguns vídeos do YouTube para segmentar certas áreas, meu favorito sendo o saque e os abdominais!” Ela disse a E! Por que o Pilates é um bom treino? De acordo com o Clínica Mayoo treino tem muitos benefícios, pois “fortalece o núcleo interno do corpo, aumentando sua flexibilidade, resultando em uma saúde geral aprimorada. Também pode promover músculos mais longos e mais magros, prevenção de lesões, alívio do estresse e dor nas costas, desempenho atlético aprimorado e maior consciência mente-corpo.
Earle revelou tudo o que ela come em um dia no Tiktok. Em um O que eu como em um dia vídeoela revelou que tem uma luta de ovos vegetarianos com espinafre, tomate e cogumelos, coberto com molho picante, no café da manhã. Em seguida, um “lanche do almoço”, composto por um parfait de Chia e um tiro de imunidade. Chips, salsa e corações da palma são um ótimo lanche no meio do dia, diz ela. Antes de se exercitar, ela bebe um pré-treino de aminoleano, Berry Alixir. Para o jantar, ela pode ter uma tigela de galinha com frango, batata -doce e brócolis com um lado de queijo mac n ‘. “O equilíbrio é elementary. Não se restrinja”, diz ela.
Alix é um bebedor de café. Em um Tiktok Ela revelou sua ordem da Starbucks: Grande Shaken Espresso com leite de amêndoa, duas a três bombas de xarope de baunilha e canela em pó. A ciência continua a provar que beber café é ótimo para sua saúde. Um novo estudo de 2022 publicado no European Journal of Preventive Cardiology descobriu que beber de duas a três xícaras por dia da maioria dos tipos de café, especialmente uma ingestão leve a moderada de café, instantâneo e café recafeinado, pode protegê -lo de doenças cardiovasculares e morte precoce. Os pesquisadores encontraram “reduções significativas” no risco de doenças cardíacas coronárias, insuficiência cardíaca congestiva e derrame nos três tipos de café. Mas, apenas um café moído e instantâneo com cafeína diminuiu o risco de arritmia ou batimento cardíaco irregular.