Christina come incrivelmente saudável. Um de seus truques quando se trata de comer? Ela não exagera. “Quando seu estômago se sentir cheio, não coma além disso”, disse ela Pessoas.
Christina também conta calorias. “Eu tento ter apenas uma certa quantidade de calorias por dia, mas coma bem para que eu possa manter minha energia”, disse ela à Folks. Ela começa seu dia com Bustelo Espresso e come um burrito de café da manhã com ovo com espinafre, tomate e bacon de peru no café da manhã. Poucas horas depois, ela lanche em um punhado de amêndoas. Para o almoço, ela come uma salada de frango com cranberries, tomates e um molho leve de champanhe. E jantar? Duas peças de rabo amarelo, salmão jalapeño e sushi de Albacore. Sua grande caloria complete para o dia? Apenas 1.190. Ela também tenta manter uma dieta de baixa láctea “para evitar a celulite”, ela diz à Folks.
Christina hidrata. “Eu tento beber o mais perto de um galão de água por dia”, disse ela à Folks. “A hidratação é como eu mantenho minha pele limpa e meu corpo energizado ao longo do dia.” De acordo com o Clínica Mayoa hidratação é essencial por várias razões. A água ajuda a eliminar o desperdício através da micção, a transpiração e os movimentos intestinais, mantém sua temperatura common, lubrifica e almofadas juntas e ajuda a proteger tecidos sensíveis.
Christina atinge a academia para exercícios de treinamento de força. “Às vezes, fico completamente focado e vou me exercitar – às vezes até duas vezes por dia – pelo menos três vezes por semana, porque estou muito empolgado e realmente interessado. Há outros momentos em que minha agenda fica muito louca e tenho que descobrir quando me encaixar. E então, às vezes eu sou preguiçoso – e tudo bem ser preguiçoso. Isso é equilíbrio para mim”, ela disse ela ”, ela disse ela. Essência. “Eu também gosto de fazer uma combinação de cardio e treinamento de força. Nunca fui muito louco por bootcamps e crossfit; esses são muito difíceis para mim.”
Christina também gosta de suar em ar fresco. “Adoro exercícios ao ar livre. Em LA, eu vou subir os desfiladeiros em um ritmo constante; algo que faz minha frequência cardíaca funcionar.“ A caminhada é uma das melhores maneiras de fazer exercícios. Não importa em que tipo de trilha você se encontra, fazer caminhadas é um ótimo treino de corpo inteiro-da cabeça aos pés e tudo mais ”, diz o Serviço de Parques Nacionais. Alguns benefícios físicos incluem construir músculos e ossos mais fortes, melhorar seu senso de equilíbrio, melhorar a saúde do coração e diminuir o risco de alguns problemas respiratórios. De acordo com um estudo da Universidade de Stanford, também oferece muitos benefícios à saúde psychological.
