Hilaria publica seus “exercícios de momento encontrados” no Instagram, treinos sorrateiros de dois ou cinco minutos. “Estas são coisas como elevadores da perna do carrinho ou entrar em um Treino rápido AB antes de dormir”Ela disse Vida nutritiva. “Gosto de malhar várias vezes ao dia, seja por dois minutos, cinco minutos ou 10 minutos. E há algo a ser dito sobre como se mover durante todo o dia, em relação à academia por uma hora. Qualquer oportunidade que você se mova ou se alongue é boa”.
Hilaria mantém uma dieta “baseada em plantas” e é incrivelmente saudável. “Minha dieta consiste apenas em alimentos reais e ingredientes reais”, ela diz à vida nutritiva.
Seu café da manhã? “Minhas manhãs geralmente estão muito ocupadas cuidando dos meus filhos e levando todos para onde eles precisam ir. Então, eu passo por fases. Normalmente, de manhã vou correr, tomar um café e depois pegar um bar de guerreiro de saúde – na minha casa, somos grandes fãs.
Para o almoço, ela é fã de suas próprias “vivendo claramente tigelas, que ela detalha em seu livro, O método vivo claramente: 5 princípios para um corpo em forma, mente saudável e vida alegre. “São tigelas à base de plantas cheias de vegetais, grãos integrais como quinoa ou arroz e várias proteínas como feijão, tempeh ou tofu. Vou fazê-los com antecedência-eles são saudáveis, rápidos e acessíveis. É uma boa maneira de variar o seu almoço, mas também a mudança de alteração ou alguns dos ingênios, mas também o que é um dos alimentos, mas também o que é um dos alimentos, mas também o que é um dos alimentos, que não é uma boa maneira de fazer um bom dia.
Hilaria trabalha diariamente. “Eu malho quase todos os dias, mesmo que isso signifique fazer algo pequeno. Acredito em combinar três coisas; cardio, treinamento de força e alongamento. Gosto de fazer corridas e fazer aulas de Barre e Yoga. É importante fazer uma variedade de exercícios e ouvir seu corpo”, diz ela.
