Malin exercita “três exercícios durante a semana, em média”, enquanto ela está filmando, ela disse Boa limpeza. “Minha rotina de health é bastante relaxada, mas eu definitivamente aceito o ritmo assim que um filme aparece, especialmente um que é um pouco mais físico”, ela acrescentou Paradarevelando que ela gosta de misturar sua rotina. “Eu tenho feito muitos exercícios on -line e adoro o Obé Health. É um aplicativo que tem de tudo, de Pilates e ioga a aulas de boxe e dança cardio”, disse ela. “Gosto de mudar isso porque, em alguns dias, me sinto mais forte e quero fazer pesos. Outros dias, sinto que preciso esticá -lo. Temos um cachorro e moramos perto de Griffith Park em Los Angeles, então também vou fazer muito.”
Malin medita. “Tento levar um momento para mim todos os dias”, revelou Malin para desfile. “Fiz um curso sobre meditação transcendental há algum tempo, e eu realmente gosto disso quando tiver tempo.” A natureza também a ajuda a se conectar. “Sair na natureza tem sido ótimo para mim, e o exercício é sempre bom para o meu cérebro. Posso acordar me sentindo grogue e cansado e não está pronto para o dia, mas assim que eu me movo, isso muda toda a minha perspectiva e capacidade de lidar com o dia”. E ela é tudo sobre terapia. “Quando eu preciso, eu definitivamente explosão em um terapeuta. E às vezes está apenas se entregando a um copo de vinho – isso é ótimo para minha saúde psychological.”
Malin criou uma versão da dieta 80-20 que funciona para ela. “Meu objetivo é ter 80 % da minha dieta ser vegetais e frutas frescas”, disse ela à Parade. “Sempre que cozinho uma refeição, vou à geladeira e digo: ‘Com que veg teremos hoje e com o que vou acompanhar os vegetais?’ Então eu jogarei em algumas proteínas e bons carboidratos, como batata -doce ou quinoa. ”
Malin trapaceia ocasionalmente. “Com isso dito, se houver um prato de queijo na minha frente, estou comendo tudo. Não importa se vou ter uma dor de estômago. O mesmo acontece com Nutella. Vou apenas colher como se fosse sorvete. Também adoro me dar guloseimas, como o chocolate, como recompensa quando malhar. Então, se você não faz o treino, você pode dizer, ‘eu realmente não desejo chocolate. Realmente funciona para mim – pequenas recompensas ao longo do caminho ”, disse ela a Parade.
Malin suará de manhã. Eu sei que se eu me levantar e fazer um pouco de treino, vou ter mais energia; estarei mais presente para ele. Também me sinto melhor depois de um treino e comer bem e isso por si só se torna uma inspiração. Eu sei que todos dizemos que não temos tempo. Mas sempre há tempo para ser esculpido no nosso dia. Apenas temos que encontrar e planejá -lo.
Malin disse à Good Housekeeping que ela costuma optar por um café da manhã líquido de um smoothie verde. “Minha bebida saudável é: água de coco ou kombucha. Bons probióticos. É bom. StyleCaster.
