- Desenvolver ossos fortes
- Gerencie seu peso
- Aprimore sua qualidade de vida
- Gerenciar condições crônicas
- Afie suas habilidades de pensamento
Maya trabalha para os benefícios de saúde psychological, bem como os benefícios físicos. “Eu apenas penso [working out] Ajuda tanto sua saúde psychological de qualquer maneira – há uma diferença na forma como me sinto se sair e fazer algum exercício em relação a ficar na cama o dia todo “, disse ela.” Percebo como isso afeta meu cérebro e como estou me sentindo “.
Maya gosta de Pilates. “Todo mundo que conheço está montando o Pilates Wave, então decidi começar e estou absolutamente adorando”, disse ela à Ladies’s Well being. Eu faço sessões individuais com Marsha Lindsay em Nobu London e é ótimo porque é um treino mais leve, mas você está usando todos os músculos “, continuou ela.” Você também pode fazê-lo ao meio-dia e isso não deixa você encharcado de suor. É a única forma de exercício que não preciso me convencer a fazer, e isso é uma grande coisa para mim! ” Pilates ajuda a “fortalecer o núcleo interno do corpo, aumentando sua flexibilidade, resultando em melhoria na saúde geral”, diz o Clínica Mayo. Também pode promover músculos mais magros e mais magros, prevenção de lesões, alívio do estresse e dor nas costas, desempenho atlético aprimorado e maior consciência mente-corpo.
Maya exercita em casa. “Todas as manhãs colocava boa música e danço pelo meu quarto ou corro para cima e para baixo das escadas”, disse ela a Stylist. “Eu achei o uso de pesos no tornozelo realmente útil, colocando meias e pesos grossos enquanto faço minhas atividades diárias para alguma resistência additional. E eu tenho uma bicicleta de exercício na frente da minha TV para que eu possa pular nisso quando estou assistindo alguma coisa.”
Conteúdo compartilhado de celebwell.com.
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