A primeira dica de Michelle é consumir um café da manhã cheio de proteínas. “O café da manhã é o meu combustível para o dia. Pode ser uma tigela de iogurte de pedenha de cabra com granola, bagas e passas, e talvez as amêndoas e a linhaça e um smoothie de banana”, ela morreu para Saúde das mulheres.
O equilíbrio é uma parte essencial de qualquer plano alimentar. “Acho que não fazem sentido”, diz Michelle sobre dietas. “Em última análise, está comendo de maneira sensata … mas se eu estiver em um restaurante, todas as apostas estão fora!” Ela come saladas “três ou quatro vezes por semana”. Sanduíches de peru com abacate e uma fatia de queijo suíço são outra favorita e também sopa caseira: “Brócolis, couve -flor, abóbora – faça um grande lote e você o tem por dias”, diz ela. Um de seus pratos favoritos é o peixe, incluindo truta e salmão, combinado com vegetais no vapor ou assados ou arroz integral. Ela também é fã de beber seus nutrientes. “Eu tento beber suco verde três vezes por semana – couve, aipo, espinafre. Às vezes, isso substitui meu café”, disse ela à Girls’s Well being. “Eu também comprei um liquidificador Vitamix. Isso faz tudo.”
Michelle recomenda treinamento de força. Ela levanta pesos com um treinador três dias por semana. Suas sessões de uma hora consistem em exercícios como trabalho a cabo, agachamentos, estocadas e intensões. “É um empurrão para me fazer ir – é difícil!” ela diz. “Mas sempre que saio da minha bunda preguiçosa, estou feliz por ter feito.”
Michelle é uma das muitas estrelas que jura de Pilates. “Pilates é o meu autocuidado cotidiano”, revelou ela em um submit recente. Ela acrescentou Forma Que o treino alongado é “realmente desafiador”, acrescentando. “Acho que é um bom equilíbrio para a minha corrida, o que torna meus músculos apertados. Pilates me afrouxa.”
A rotação é outro dos exercícios de Michelle. “Eu também amo o Soulcycle. Eu joguei um instrutor de spin em um filme e, na época, pensei, não há como eu ficar de bicicleta. Mas o Soulcycle acabara de abrir em Los Angeles, então eu fui com os amigos. As luzes estavam apagadas, as velas estavam queimando e fomos viciados. É como a igreja!”
