Priyanka Chopra em biquíni está “agradecido”, completando 43 – Celebwell

Elle. “É uma coisa de garota de se fazer, como se eu sentir, ‘ughh, eu coloquei alguns quilos’ e me sinto nojento sobre [myself] De repente, começo a comer salada, proteína e sopa. Caso contrário, se estou me sentindo em ótima forma, estou bem com cheeseburgers e pizza. Então, quando alguém me pergunta sobre minha dieta, sinto -me terrível dizendo que realmente não tenho uma. ” Por que a proteína é uma ótima adição para perda de peso? ensaios clínicos descobriram que o consumo mais proteína do que o subsídio alimentar recomendado não apenas reduz o peso corporal (BW), mas também aumenta a composição corporal diminuindo a massa de gordura, preservando a massa livre de gordura (FFM) nas dietas de baixa caloria e caloria.

Priyanka enfatiza a importância da hidratação. Ela disse ao Occasions of India que beber “sucos e água é muito alto” em suas prioridades de saúde. “De fato, a água é uma obrigação para todos, pelo menos 10 copos por dia. Muitas vezes eu ultrapasso isso, mas faz maravilhas à sua pele”, disse ela. A água ajuda a se livrar do desperdício por micção, suor e movimentos intestinais, mantém sua temperatura regular, lubrifica e almofadas articulações e ajuda a proteger tecidos sensíveis, explica o Clínica Mayo.

Priyanka gosta de saltar. “Adoro pular. Aprendi muito bem na escola e depois aprendi ainda melhor durante Mary Kom, então tento pegar meu cardio no pular. É fácil de transportar, você tem sua corda pulando em sua bolsa, é fácil de fazer”, revelou Priyanka em uma entrevista. “Não apenas o movimento repetitivo de pular corda elevar sua frequência cardíaca, trabalhar músculos nos braços e pernas e queimar calorias, como também pode fornecer um rápido choque de alegria”, diz Nike.

O autocuidado é uma prioridade para Priyanka. “Se você tem a capacidade de cuidar do seu bem-estar, também tem a capacidade de procurar o bem-estar da sua família e do amigo”, diz ela. “Se você é inerentemente feliz por dentro e está investindo em si mesmo e cuidando de si mesmo, isso é realmente o que o bem -estar significa.”