Nonna Gleyzer, que treina a estrela, sustenta que ela é muito atlética. “É extremamente fácil trabalhar com Vanessa, porque ela é de longe uma das mais coordenadas, focadas e muito sintonizadas com o pessoal do corpo. Ela também é muito flexível e tem um controle incrível. É como trabalhar com uma dançarina e um atleta ao mesmo tempo”, diz Gleyzer. “Ela é muito ativa e faz exercícios diferentes o tempo todo. Ela adora mover seu corpo.”
Vanessa visita o corpo do NONNA Studio várias vezes por semana. “Quando se trata de Pilates e quando trabalhamos juntos, nos vemos 3 a 4 vezes por semana”, revela ela. Seu foco principal durante as sessões é o treino do corpo inteiro, mas cada sessão visa atingir um único grupo de músculos.
Eles também treinam as pernas dela. “Geralmente começamos com o treino dos pés sobre o reformador e treinando as pernas em todas as dimensões possíveis”, diz Gleyzer. “As coxas contêm vários músculos. O quadríceps e os tendões nos ajudam a dobrar e estender os quadris e os joelhos. Os adutores movem as pernas para dentro em direção uma à outra. O pectino e Sartorius permitem flexionar e girar as coxas no quadril.”
Os dois fazem muito trabalho AB. “Também fazemos muitos abdominais com a bola de Pilates, bem como as laterais no corretor da coluna de Pilates. Isso permite que ela se aprofunde nos músculos enquanto protege as costas”, diz ela.
Vanessa usa o Pilates Cadillac para exercícios da parte superior do corpo, “onde usamos a barra de roll-down para armar e fazer muitos movimentos que envolvem alongamento e controle”, diz ela. Isso inclui a divisão russa.
Segundo Gleyzer, Vanessa está realmente em sintonia com seu corpo. “Trabalhar com Vanessa é incrível e fácil, como conhece seu corpo tão bem e adora ver resultados”, conclui Gleyzer.
Conteúdo compartilhado de celebwell.com.
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