Diz -se que venceu inchaço, nevoeiro cerebral e fadiga, e até aumenta o sistema imunológico.
Lizzo também jura que desempenhou um papel elementary em sua “reinvenção do corpo” e na dramática perda de peso. Mas a drenagem linfática é realmente a chave para melhorar a saúde ou é apenas mais uma tendência de bem -estar exagerada?
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Dimple Amani, proprietário do salão e “Visionário de Bem -Estar”, diz à Solar Well being: “A drenagem linfática é uma técnica de massagem especializada que estimula o sistema linfático do corpo – uma parte very important do nosso processo de imune e desintoxicação.
“Utilizamos um método de assinatura que combina pressão suave e movimentos rítmicos para incentivar o fluxo de líquido linfático, ajudando a eliminar toxinas, reduzir a retenção de água e trazer o corpo de volta ao equilíbrio”.
Foi inicialmente projetado para aliviar a inflamação relacionada ao linfedema – uma condição que causa inchaço nos tecidos do corpo, às vezes como resultado do tratamento do câncer, infecção, lesão ou longos períodos de imobilidade.
Mas em 2025, a drenagem linfática agora é apoiada como uma maneira de reduzir o estresse, parece mais magro e obter uma pele brilhante.
É provavelmente por isso que é um sucesso com celebridades como Lizzo, bem como Dua Lipa, Hailey Bieber e Selena Gomez.
“Os benefícios vão muito além da superfície”, diz Dimple. “Os clientes ficam mais leves, mais esculpidos e profundamente relaxados.
“Ajuda a reduzir o inchaço, melhorar a circulação, aumentar o sistema imunológico e melhorar o bem -estar geral.
“É uma poderosa redefinição interna com resultados externos.
“Celebridades como isso porque funcionam e rapidamente. Pessoas como Kylie Jenner são conhecidas por reservar a drenagem linfática antes dos principais eventos para seus efeitos imediatos de escultura e despertação.
“Oferece um brilho pronto para o tapete vermelho, tudo sem agulhas ou tempo de inatividade.”
Embora widespread entre a elite do showbiz, a drenagem linfática é adequada para quase todos.
“A maioria das pessoas pode se beneficiar, mas é especialmente útil para aqueles que sofrem inchaço, retenção de líquidos, fadiga ou desequilíbrio hormonal”, diz Dimple.
“Também é best antes ou depois da viagem, ou simplesmente quando o corpo se sente lento e precisa de um impulso pure”.
Especialistas dizem que é ótimo para quem se recupera de câncer, cirurgia vascular, lipectomia, trauma, trombose venosa profunda e excisão de cicatriz.
Estudos da Universidade Camilo José Cela e da Universidade de São Paulo também descobriram que a drenagem linfática guide poderia melhorar a qualidade de vida das pessoas com fibromialgia, reduzindo os sintomas de dor e ansiedade.
E a pesquisa da Universidade do Cairo descobriu que ajudou a reduzir a celulite em pessoas que tinham lipoaspiração na coxa.
Qual é o sistema linfático?
O sistema linfático coleta e filtra fluido do corpo e o devolve à corrente sanguínea.
É composto de linfonodos conectados por vasos linfáticos e desempenha um papel importante na função imunológica.
Grandes grupos ou correntes de linfonodos podem ser encontrados no pescoço, sob os braços e na virilha.
Uma massagem de drenagem linfática pode ajudar a afastar o líquido construído dessas áreas, que geralmente incham.
Muitas condições podem afetar as várias partes do sistema linfático.
Alguns dos mais comuns incluem linfonodos inchados, linfedema (inchaço ou acúmulo de fluido) e câncer (incluindo linfoma).
Para manter seu sistema linfático saudável, você pode:
- Evite a exposição a produtos químicos tóxicos, como os de pesticidas ou produtos de limpeza. Isso pode se acumular no seu sistema e dificultar o filtro do seu corpo.
- Beba bastante água para se manter hidratado para que a linfonia possa se mover facilmente por todo o corpo.
- Mantenha um estilo de vida saudável que inclua exercícios regulares e uma dieta nutritiva.
Fonte: Clínica de Cleveland
No entanto, não marque uma consulta pensando que servirá como uma poderosa ferramenta de perda de peso.
“A drenagem linfática pode achatar visivelmente o estômago, reduzindo a retenção de água e o inchaço, mas não é uma solução para perda de peso”, diz Dimple.
“Ele suporta o processo de desintoxicação pure do corpo; portanto, com sessões regulares e um estilo de vida equilibrado, pode melhorar o bem-estar de longo prazo e objetivos corporais”.
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As clínicas de todo o Reino Unido oferecem massagens de drenagem linfática de £ 40 por uma sessão de 60 minutos, embora alguns cobrem até £ 400.
Se você está relutante em brincar e deseja experimentar, existem algumas técnicas em casa que você pode tentar.
“Embora os tratamentos profissionais forneçam resultados mais profundos, existem maneiras eficazes de apoiar seu sistema linfático em casa”, diz Dimple.
“A auto-massagem gentil, Gua Sha, e permanecer bem hidratada, todos podem ajudar.”
Drenagem linfática em casa
Encontre um espaço tranquilo e confortável. Algumas pessoas preferem estar de pé enquanto outras gostam de sentar ou se deitar; Encontre o que funciona para você.
Olivia Ferrary, co-fundadora da Form Home, que oferece tratamentos em Londres e Melbourne, diz: “Quando iniciamos quaisquer práticas linfáticas, é very important que comecemos envolvendo todos os nossos agrupamentos de linfonodos.
“Você pode fazer isso de algumas maneiras, no entanto, gostamos de usar um movimento semelhante à bomba para incentivar a estimulação para iniciar a drenagem.
“A melhor maneira de imaginar seu sistema linfático é que seus linfonodos são os drenos e seus vasos linfáticos são os tubos.
“Nosso objetivo é liberar qualquer desperdício construído no sistema. Portanto, desbloqueie os drenos e libere os canos!”
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Levante o seu braço no ar e use a mão oposta para apertar da axila no ombro.
“Bombeia suavemente a área por 30 segundos e depois passe para o outro lado”, diz Olivia.
Em seguida, coloque as duas mãos no peito, apoiando as pontas dos dedos emblem acima da clavícula.
Novamente, bombeie a área por 30 segundos.
Ao elevar as pernas, permitimos que a gravidade faça o trabalho para nós, para ajudar a mover o lífido e incentivar o fluxo sanguíneo, reduzindo o inchaço, a estagnação e a tensão
Georgie Wright
Você pode fazer o mesmo ao longo da linha da cueca na pélvis antes de subir para a caixa torácica, embaixo da linha do sutiã.
A escovação a seco – uma técnica de cuidados com a pele que envolve escovar o corpo com uma escova seca e de cerda pure – também pode ser feita em casa.
“Isso ajuda a empurrar qualquer fluido estagnado e construído nos vasos linfáticos, além de esfoliar a pele morta e melhorar a circulação”, diz a co-fundadora Georgie Wright.
“Pincele levemente em direção aos aglomerados de linfonodos que você inicialmente bombeou.
“Trabalhe com as pernas, o tronco e os braços para escovar o fluido em direção ao seu coração.”
Você pode pegar um pincel seco por apenas £ 6 em botas e superdrug ou brincar com um mais caro do Area NK, Selfridges ou Cult Magnificence.
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Finalmente, uma das maneiras mais fáceis de ver os benefícios da drenagem linfática em casa é elevar as pernas.
“É importante observar que nosso sistema linfático não possui uma bomba pure como o coração, por isso requer fluxo sanguíneo saudável para movê -lo”, diz Georgie.
“Ao elevar as pernas, permitimos que a gravidade faça o trabalho por nós, para ajudar a mover o líquido e incentivar o fluxo sanguíneo em direção à parte superior do corpo e coração, reduzindo o inchaço, a estagnação e a tensão.”
Isso pode ser tão simples quanto deitado no chão com as pernas contra uma parede.
Esteja você em casa ou em uma clínica, a drenagem linfática é geralmente considerada segura.
Dimple diz: “Quando realizado por profissionais treinados, é um tratamento seguro e não invasivo.
“No entanto, pessoas com certas condições médicas – como infecções ativas, câncer ou problemas cardíacos – devem consultar seu médico antes de reservar uma sessão”.
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Eu tentei 2 massagens de drenagem linfática
Por Alice Fuller, Editor de Recursos de Saúde
Shape HouseLondres
Esta foi a minha primeira experiência de drenagem linfática, e foi ótimo!
A Form Home utiliza algo que chama de “método de efeito da bomba”, que combina diferentes técnicas de massagem, ferramentas de madeira e ventosas.
Meu tratamento de 60 minutos se concentrou nas pernas, estômago, braços e peito e, embora eu não tivesse nada para compará-lo na época, definitivamente parecia muito esculpido.
Meu principal argumento da experiência foi o quão relaxante foi.
A cama estava aquecida e coberta de cobertores tremendous macios, e os fones de ouvido foram gentilmente colocados sobre as orelhas e uma máscara sobre os olhos para que eu pudesse escapar qualquer ruído externo – e estresse!
Eu me senti completamente zen – além disso, isso levou qualquer constrangimento, pois essa massagem foi realizada comigo deitada de costas, então não precisei fazer um estranho contato visible o tempo todo!
Tudo começou com a escovação a seco, o que eu pensei que poderia doer, mas na verdade period muito macio.
O tratamento então passou para o “bombeamento” de assinatura – movimentos rítmicos e semelhantes a ondas.
Sinceramente, não posso te dizer muito mais do que isso, pois estava com os olhos vendados e não conseguia ouvir nada!
Mas lembro -me de encontrar a massagem do estômago um pouco estranha no começo, pois é uma área geralmente evitada em outras abordagens.
No geral, eu me afastei mais leves – em mente e corpo. Eu definitivamente tentaria de novo!
Dimple AmaniLondres
Ao usar uma filosofia semelhante, a técnica Dimple Amani period bem diferente.
Por um lado, começou com o óleo quente sendo derramado no meu umbigo, o que não posso dizer que já já havia feito antes!
Os golpes para cima foram então usados para mover as coisas, começando nos meus tornozelos e depois pelo meu corpo.
Isso foi feito em parte à mão, mas outras ferramentas foram usadas, incluindo uma raquete de madeira.
No começo, isso parecia bastante vigoroso, mas emblem me acostumei ao movimento. E depois de um tempo, comecei a gostar! Foi estranhamente refrescante.
Novamente, a parte do estômago do tratamento parecia um pouco estranha, mas emblem relaxei.
Uma vez que meus 45 minutos subiram, me senti muito menos inchado do que quando entrei.
Minhas pernas também pareciam menos inchadas, e eu quase flutuei para o tubo!
