O verão pode ser ótimo para o seu bronzeado, mas o seu cabelo – nem tanto.
À medida que a onda de calor rola, os especialistas do cabelo estão alertando que o aumento das temperaturas, a exposição ao sol e a umidade pegajosa podem estar silenciosamente destruindo suas fechaduras.
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De acordo com Sam Cinkir, CEO da High UK Pores and skin and Hair Clinic Grupo Médico Esteos meses de verão trazem um coquetel de fatores que podem sabotar secretamente seus fios e levar a frizz, quebra e até pontos carecas.
Sam avisa: “Temperaturas mais quentes, aumento da exposição ao sol e níveis mais altos de umidade podem combinar para causar problemas para o nosso cabelo no verão”.
Enquanto nós jogamos SPF para proteger nossa pelenosso cabelo geralmente é esquecido e é quando o problema começa.
O calor pode secar os fios, Zap umidade no couro cabeludo e enfraquecer os folículos capilares, tornando os cabelos mais propensos a afinamento e danos.
A umidade acrescenta insulto à lesão, levantando a camada de cutícula do cabelo e deixando a umidade, o que causa inchaço, frizz e aquela situação de ‘triângulo’ muito acquainted.
“Você pode achar suas fechaduras mais suscetíveis a questões como quebra, pontas divididas, frisnas ou até perda de cabelo”, disse Sam ao The Solar.
Mas acontece que o verdadeiro herói de cabelo não está sentado em uma prateleira de salão, já poderia estar na sua cozinha.
Sam explica que alguns simples ajustes na dieta podem desempenhar um grande papel na restauração do brilho, força e saúde do couro cabeludo durante os meses mais quentes.
Ele recomenda focar em alimentos ricos em proteínas, ácidos graxos ômega-3 e nutrientes-chave como vitaminas A, C e E, juntamente com ferro e zinco.
Tudo isso é essential para manter o folículo piloso forte, incentivar um crescimento saudável e travar a umidade.
E não se esqueça da hidratação. Um couro cabeludo seco é um couro cabeludo infeliz e não beber água suficiente pode deixar o cabelo e a pele parecidos.
Então, o que você deve comer?
Peixe oleoso
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Sam destaca peixes oleosos, como cavala, arenque e atum, como um dos melhores salvadores de verão.
Esses peixes são embalados com ômega-3s, que ajudam a nutrir o couro cabeludo e melhorar o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, chave para reduzir a inflamação e prevenir o derramamento.
Folhas verdes
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Verdes folhosos são outra troca inteligente.
Espinafre, couve e Bok Choy são ricos em ferro e vitamina C.
A vitamina C ajuda seu corpo a produzir colágeno, uma proteína que mantém o cabelo forte e estruturado.
Ovos
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Sam também observa que os ovos são uma fonte brilhante de queratina.
A queratina é a principal proteína que seu cabelo é feito e desempenha um papel importante na prevenção do desbaste.
Portanto, é importante adicionar este grampo para o café da manhã à sua dieta, se você quiser combater os cabelos ralos.
Iogurte grego
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Para uma maneira saborosa de terminar o dia, experimente uma tigela de iogurte grego.
Não é apenas rico em proteína, mas também contém vitamina B5, que suporta textura saudável do cabelo e renovação celular. Até ajuda na caspa, mantendo o couro cabeludo nutrido.
Com as banheiras custando cerca de £ 3,50 na maioria dos supermercados, é um preço pequeno a pagar por grandes resultados e certamente mais barato que uma viagem de emergência ao salão.
Você também pode adicionar nozes e sementes para obter benefícios adicionais.
Nozes e sementes, como amêndoas, sementes de abóbora e linhaça, são embaladas com biotina e gorduras saudáveis que aumentam a produção de queratina e incentivam o crescimento.
Então, se o seu cabelo parece mole, crespo ou cair mais do que o regular, pode não ser o seu shampoo para culpar.
A resposta pode estar no seu prato e alguns swaps simples podem ser o suficiente para salvar seus fios de verão.
Perguntas frequentes sobre o crescimento de cabelos
Anabel Kingsley, consultor tricólogo e presidente da marca em Philip Kingsley falou exclusivamente a fabuloso.
Quanto tempo leva para o cabelo crescer?
O cabelo cresce, em média, meia polegada por mês. Você não pode acelerar isso.
As massagens de óleo de alecrim e couro cabeludo funcionam?
Os óleos não promovem o crescimento do cabelo. Em termos de petróleo de alecrim, a tendência atual decorre de um pequeno estudo realizado em 50 homens em 2015. Nenhuma mulher estava envolvida e o estudo comparou os efeitos de 2 % de minoxidil ao petróleo de alecrim. 2 % minoxidil não faz muito por
De qualquer forma, a perda de cabelo de padrão masculino, então os resultados não foram muito impressionantes. Os óleos servem a um propósito em condicionar tratamentos capilares. Eles ajudam a adicionar brilho e suavizar a cutícula do cabelo para travar a umidade e melhorar a combinação. As massagens do couro cabeludo por si só não curam a perda de cabelo, mas pode ajudar a relaxar, ajudar na drenagem linfática, esfoliar e ajudar os tópicos a penetrar.
Existem produtos ou alimentos/vitaminas que você recomenda que alguém use ou Comer para ajudar com o crescimento do cabelo?
Para apoiar o crescimento saudável do cabelo, se você estiver sofrendo de desbaste, recomendamos que as gotas de queda de couro de preservação de densidade e comprovadas clinicamente para ajudar a desacelerar a perda de cabelo com o uso diário contínuo dentro de três meses.
O eflúvio telógeno (derramamento capilar) devido a deficiências nutricionais geralmente pode ser simplesmente tratado com alterações em sua dieta, e suplementos nutricionais, como nossa densidade especialmente formulada, complexo de cabelos saudáveis e densidade de aminoácidos.
Ferro e ferritina (ferro armazenado) em carne vermelha, damascos secos e verduras escuras e folhosas. Vitamina B12 em produtos de origem animal e alimentos fortificados à base de plantas. Proteína de peixe oleoso, carne magra, queijo cottage, tofu, nozes, grão de bico e feijão.
No entanto, pode haver uma causa subjacente para a perda de cabelo e, em vez de ser mascarada usando um produto no ar, eles devem ser incentivados a procurar o conselho de um especialista como um tricologista.
