Os suplementos de proteína podem ter sido uma obsessão por coelho de ginástica há alguns anos, mas agora eles se tornaram mainstream.
Em todos os produtos de nutrição esportiva, as vendas nos supermercados aumentaram 47 % em janeiro em janeiro em comparação com o ano passado, de acordo com dados da Kantar.
Hoje eu coloquei três suplementos de proteína à prova. . .
MANTEIGA DE AMENDOIM
A C4 Power lançou sua primeira gama de proteínas em colaboração com a gigante de confeitaria Hershey’s.
Possui ótimos 25 gramas de proteína de soro de leite em cada porção, com zero açúcar adicionado.
Existem dois sabores – a manteiga de amendoim e o chocolate de Reese e o chocolate ao leite de Hershey.
Eu tentei a manteiga de amendoim. Cada porção de 37g – tomada com água de 200 ml – chega a 128 calorias com 2,3g de gordura e 1,8g de açúcar.
Tem um gosto como o verdadeiro negócio sem a culpa. Ele se mistura facilmente na água e tem um gosto ainda melhor com o leite.
13 porções, £ 20, Hollandandbarrett.com
CAFÉ COM LEITE
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O latte matcha gelado proteico de mais é uma mistura de concentrado de proteína de soro de leite de 60 %, 18 % de caseinato de cálcio (basicamente proteína do leite misturada com cálcio), dez por cento em pó matcha, além de creme em pó, espessante e emulsificantes.
Há também Glucomannan – uma fibra da planta Konjac conhecida por ajudar a mantê -lo common. Não tem adicionado açúcar, mas tem adoçantes.
A bebida tem 20g de proteína por porção.
Você mistura 25g de pó com 300 ml de água fria, leite ou alternativa sem laticínios para criar sua bebida. Com água, existem 52 calorias por 100 ml, 2,3g de gordura e 0,4g de açúcar.
Ótimo de uma manhã porque você tem a cafeína do Matcha para dar um impulso.
Ele se misturou bem, com praticamente nenhum resíduo restante após mexer e period grosso e cremoso.
£ 35,99 para 20 porções, Morenutrition.co.uk
Morangos e creme
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Os morangos e a proteína creme da granada são uma maneira de aumentar sua ingestão.
É doce sem ser doente e muito decadente.
Um dos cinco novos sabores, possui apenas 7g de açúcar, 184 calorias e gordura 4G por garrafa de 330 ml.
A granada afirma que isso é de até 68 % menos açúcar que os concorrentes – e há 26g de proteína em cada shake.
Gostei de você poder comprá-los prontos, o que economiza o incômodo de misturar um pó se estiver em movimento.
Eles contêm 0,34g de sal, o que pode ser importante se você estiver assistindo sua ingestão.
Outros sabores incluem biscoitos e creme, brownie de chocolate e caramelo salgado de chocolate. É útil que eles estejam encontrando o seu caminho para os supermercados agora também.
Pacote de oito garrafas de 330 ml, £ 20, Grenade.com
