Eu tinha 24 anos e apelidei de ‘enfermeira gorda’ – então perdi metade do meu peso corporal sem golpes de gordura depois de me preocupar

Laura Self estava desfrutando de um abraço no sofá com seu filho de criança quando um alerta aterrorizante em seu relógio Apple a deixou atordoada.

Foi o alerta que a mãe de 37 anos precisava finalmente revisar sua vida.

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“Ele brilhou quando eu estava sentado lá relaxando”, diz ela. “Eu estava com tanto medo.”

Laura, uma enfermeira de Southampton, lutou com seu peso ao longo de sua vida.

Ela disse a Fabulous: ” Eu nunca me lembro de ser do tamanho ‘regular’.

“Fui intimidado por causa do meu peso e, quando saí da escola, acho que tinha cerca de 18 anos.

“Então eu comecei minha carreira de enfermagem e o peso subiu rapidamente a partir daí.”

Depois de dar à luz sua filha em 19 de julho de 2008, Laura viu seu peso atingir o dia 21.

Ela acrescentou: ” Eu tive meu filho alguns anos depois, e acabei em 2019 sendo por volta da 24ª, o meu mais pesado. ”

Laura, que é casada com Kieran, 40 anos, e é mãe de Katelyn, 16, e Logan, oito, diz que havia tentado inúmeras dietas ao longo dos anos, mas nada funcionou.

Então, um dia fatídico, ela sabia que precisava tomar medidas drásticas.

Ela disse: “Um dia em 2016, eu estava sentado no sofá com meu filho, ele tinha dois anos na época e meu Apple Watch me alertou.

“Isso me disse que minha frequência cardíaca em repouso period de 140. Foi aterrorizante.”

Depois de falar com o marido, Laura foi ver o GP na semana seguinte – que é onde os médicos sugeriram que ela fizesse manga gástrica.

De acordo com o NHS, a maioria dos adultos saudáveis ​​tem uma frequência cardíaca em repouso entre 60 e 100 batimentos por minuto.

Laura disse: “Eu sabia que não podia continuar assim. Também estava afetando como eu cuidava dos meus filhos.

“Eu não conseguia descer no chão para brincar com meu filho, não conseguia mudar o traseiro dele. Eu estava confiando na minha filha para me ajudar a cuidar dele ‘.

Laura visitou seu clínico geral, que lhe disse que a única opção period a cirurgia gástrica.

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Ela não pensou duas vezes e teve a operação financiada pelo NHS em maio de 2018, que a viu perder seis pedras em três anos.

Mas ela ainda não havia derramado o 12º que planejara perder.

Então, em 2020, o acerto pandêmico Covid -19 – e trabalhando em um trabalho estressante como enfermeira, os hábitos alimentares doentios de Laura começaram lentamente a voltar a voltar e seu peso aumentou novamente.

Depois de pular o café da manhã, Laura recebia um acordo de refeição nas lojas, uma massa e uma barra de chocolate para o almoço – que foi seguida por frango, batatas fritas e feijões para o jantar.

Uma grande parte das calorias veio de todo o lanche ao longo do dia – incluindo batatas fritas, chocolate, doces e biscoitos.

Ela disse: ” Isso realmente me assustou. Eu precisava encontrar algo que funcionasse em minha saúde psychological, meus hábitos, antes de fazer mais alguma coisa. ”

A obesidade é pesada em nossa família, e eu queria quebrar esse ciclo para meus filhos

Laura eu37

Laura, que foi cruelmente apelidada de ‘enfermeira gorda’ entre seus pacientes, percebeu que precisava de mais apoio.

E foi quando ela tropeçou na dieta 1: 1 (anteriormente conhecida como Dieta Cambridge) no Instagram.

Agora period julho de 2023 e ela pesava 17 anos.

O conceito de dieta é substituir a maior parte ou toda a ingestão diária de alimentos de uma pessoa por 35 produtos de substituição de refeições especialmente formulados, como shakes, sopas, bares e mingau, todos com aproximadamente 200 calorias ou menos.

Enquanto os produtos de substituição das refeições têm pouca calorias, eles contêm todos os nutrientes necessários e vitais.

Como o corpo não recebe calorias suficientes para atender às suas necessidades de energia, ele começa a queimar lojas de gordura para continuar funcionando e induz um estado de “cetose” ou o uso de gordura, em vez de glicose, para energia.

Não há álcool e os que estão na dieta estrita precisam beber pelo menos três litros de água diariamente.

Não demorou muito para que os resultados começassem a aparecer – após a primeira semana, Laura já havia conseguido cortar 10 libras.

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Mentalmente, não foi uma jornada fácil, mas Laura perseverou.

Agora, a mãe de dois começa seu dia com mingau de substituição de 1: 1 de refeição com frutas saudáveis ​​ou um shake de café com leite com proteína em pó.

Para o almoço, Laura opta por um embrulho nutritivo de frango com salada e quadrados pop 1: 1, enquanto seu jantar geralmente consiste em carne e vegetais, salada e batata de jaqueta.

Laura ainda lanches – mas agora, em alternativas saudáveis, como iogurtes de proteínas, luzes babybel e frutas.

E, como ela não precisava mais pensar sobre o que comer, pela primeira vez Laura poderia se concentrar nos hábitos e razões subjacentes pelas quais ela estava se voltando para a comida a vida toda.

Ela disse: “Minha mãe estava acima do peso, minha nan estava. A obesidade é pesada em nossa família, e eu queria quebrar esse ciclo para meus filhos.

“Não há desrespeito à minha mãe, mas ela nunca nos impediu de comer. Eu nunca soube o que period boa comida, o que period comida ruim.

” Tudo o que aprendi com artistas como Slimming World é tudo é pecado, todas as coisas travessidas são pecados – quando na verdade a comida é comida. Na verdade, é o conteúdo. ”

É difícil. Mas você não precisa de cirurgia gástrica, não precisa de injeções de perda de peso

Laura

Laura diz que a dieta 1: 1 não deve ser vista como apenas uma “correção rápida” de verão.

Ela disse: “Você não pode voltar para onde estava – você precisa mudar seu estilo de vida.

” Se você voltar de comer 800 calorias para 4.000, 5.000 como eu, você vai colocar tudo de volta. ”

Oito meses depois, a escala mostrava que ela havia perdido mais seis pedras e agora estava trabalhando três vezes por semana.

Ela disse: ” É difícil. Mas você não precisa de cirurgia gástrica, não precisa de injeções de perda de peso – você só precisa do suporte certo para trabalhar nesses hábitos. ”

Laura diz que sua transformação não apenas mudou seu corpo, mas sua vida.

Ela acrescentou: ” Isso abriu tantas oportunidades. Estou mais feliz em mim mesmo. Sou uma mãe melhor, apenas uma pessoa melhor.

“Eu acordo querendo estar vivo – enquanto que antes, eu não queria estar aqui.

” Quando você tem esse tamanho, são essas pequenas coisas [that make all the difference] – Tipo, ir a uma sala e não ter que olhar imediatamente para ver se há uma cadeira com armas porque você não conseguia caber em uma cadeira com braços.

“Eu não conseguia caber atrás do volante. No trabalho, eu não conseguia me inclinar sobre os pacientes porque os esmagaria. ” ‘

E não é apenas Laura quem perdeu uma quantidade incrível de peso – seu marido Kieran também teve uma transformação épica, perdendo quatro pedras.

Laura brincou: “Para o nosso aniversário de dez anos, fomos à academia para comemorar”.

Eu não concordo com aqueles [weight loss] Injeções porque está apenas agitando alguém, e porque eu sou uma enfermeira, conheço os efeitos colaterais

Laura

Laura se orgulha de ter alcançado os resultados sem golpes de gordura – mas diz que provavelmente os teria tentado alguns anos atrás.

Ela disse: ” 100% eu teria tentado – eu teria feito qualquer coisa.

” Mas se você não obteve esse apoio particular person para trabalhar em sua mentalidade, ela não funciona a longo prazo.

“Eu não concordo com essas injeções porque é apenas agitar alguém, e porque sou uma enfermeira, conheço os efeitos colaterais”.

Laura, que planeja renovar seus votos de casamento agora que perdeu o peso, admite que recebeu muitas reações de cair o queixo ao seu novo visible.

Ela se lembra de um colega que não a reconheceu, dizendo: ” Às vezes, eu fico tipo ‘Por que eles estão sendo engraçados para mim?’ Mas na verdade eles não perceberam que period eu. ”

Você pode seguir a jornada inspiradora de Laura em Sua página no Instagram.

Ela agora suporta 30 finos, com um seguidor perdendo 7 pedras e outro – uma enorme pedra 9.