Sua vida sexual precisa de uma revisão? O Dia Nacional do Orgasmo está aqui e, com ele, estamos compartilhando algumas das melhores dicas aprovadas por especialistas.
É um dia para abraçar completamente o prazer, esteja você explorando solo ou compartilhando intimidade com um parceiro.
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E não se trata apenas de se sentir bem – os benefícios de um orgasmo se estendem à sua saúde e felicidade geral.
Pense no humor melhorado, no sono mais profundo e até um coração mais saudável.
Especialista de sexo e relacionamento Annabelle Knight é um grande defensor de marcar o dia.
“Por que não dar um pouco de prazer ao seu prazer?” Ela pergunta.
Pronto para elevar sua experiência?
Annabelle compartilha suas 14 principais maneiras fáceis de alcançar o clímax hoje à noite e aproveitar ao máximo o Dia Nacional do Orgasmo.
Afunde os dentes em um tomate
Os tomates são ricos em licopeno, um poderoso antioxidante que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, o que é essential para a excitação.
Melhor circulação – melhor sensibilidade.
Além disso, os tomates ajudam an everyday os níveis de testosterona em todos os sexos, o que pode aumentar a libido.
Quem sabia que uma salada poderia ajudar sua vida sexual?
Mantenha suas meias em
Este é apoiado pela ciência! Os pés frios podem realmente bloquear seu orgasmo.
Um estudo da Universidade de Groningen, na Holanda, descobriu que os pés quentes ajudavam 80% dos casais quando se tratava de chegar ao clímax.
Por que? Bem, o desconforto dos pés frios puxa seu cérebro para fora do momento … nada arruina o momento mais do que desejar que você tivesse um cobertor.
Tente brincar de temperatura com cubos de gelo
Por outro lado, o frio contrai os vasos sanguíneos, o que pode tornar sua pele mais sensível quando aquecida novamente, isso, por sua vez, ajuda a intensificar o prazer.
Passe um cubo de gelo sobre o seu ou as coxas, o pescoço ou os mamilos do seu parceiro e depois mude para as mãos quentes ou a boca para aumentar a excitação.
Faça a “pose da ponte” antes de dormir
Esta pose simples de ioga (deitado de costas, joelhos dobrados, quadris levantados) ajuda a aumentar a circulação pélvica e fortalece os músculos do assoalho pélvico – os mesmos usados durante o orgasmo.
Com o tempo, isso pode levar a um clímax mais forte e controlado.
Além disso, ele abre os quadris, ajudando você a se sentir mais confortável e capaz em uma variedade de posições.
Use lubrificante – mesmo que você ache que não precisa
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Mesmo se você estiver naturalmente lubrificado, a adição de um lubrificante de boa qualidade reduz o atrito e aumenta a sensibilidade, especialmente se você optar por um aquecimento ou formigamento.
Estudos mostram que as pessoas que usam lubrificantes têm maior probabilidade de relatar sexo orgásmico agradável.
O lubrificante à base de silicone dura mais, mas a água é ótima se você estiver incluindo brinquedos em sua peça.
Deslize para áudio erótico
Aplicativos como Dipsea, Ferly e Quinn oferecem fantasias narradas e vaporizadas projetadas para excitá -lo usando apenas seus ouvidos.
É comprovado (e divertido!) Maneira de escapar mentalmente e estimular a excitação.
O áudio erótico envolve o sistema límbico do cérebro, responsável pela emoção e excitação sexual.
Além disso, ao contrário de Studying Erotica, mantém as mãos livres para brincar.
Marque sua lista de tarefas
Poucas coisas matam desejam mais rápido que a desordem psychological.
Estudos mostram que a distração cognitiva; Trabalho, tarefas, listas de fazer, and many others, dificultem o clímax.
Limpar a cabeça pode ajudar seu corpo a ficar no momento.
Lembre -se, o sexo nem sempre começa no quarto.
Fazer uma meditação de orgasmo de 5 minutos
A atenção plena demonstrou aumentar a satisfação e a intensidade sexual do orgasmo.
Ao se concentrar no que está acontecendo com seu corpo e como está fazendo você se sentir no momento, você se treina para se manter presente.
Isso pode ajudar no controle e na consciência do clímax.
Alguns minutos de calma podem levar a um acabamento muito mais explosivo.
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Doggy – mas faça isso para baixo
O estilo de cachorro padrão é ótimo para penetração profunda, mas abaixar o peito para a cama, também conhecido como “Downward Doggy”, cria um ângulo mais nítido que estimula o ponto A-uma zona erógena menos conhecida que se encontra um pouco mais profunda dentro do vaginal, perto do colo do útero.
Pense nisso como o vizinho do andar de cima do ponto G.
Faça isso de cabeça para baixo
Inverter seu corpo durante o sexo ou a masturbação (pense em si mesmo da cama ou fazer posições de pernas para cima) ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a área pélvica e o cérebro, potencialmente intensificando a sensação.
A troca de ângulos também pode ajudar a estimular raramente tocados em terminações nervosas também.
Obtenha cozimento
Demonstrou -se que certos aromas aumentam a excitação.
Um estudo da ‘Fundação de Tratamento e Pesquisa de Sloras e Presas’ em Chicago descobriram que a baunilha, a canela e até a abóbora podem ajudar a aumentar sua libido aumentando o fluxo sanguíneo.
A baunilha mostrou que o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais aumentou 9%, a torta de abóbora em 11percentem mulheres, enquanto os rolos de canela aumentaram a excitação masculina em 25%.
Então, pegue um pinny e aqueça o forno, porque o sexo melhor é apenas um bandeja.
Experimente uma pitada de sal
O sal aumenta os níveis de dopamina, que é o neurotransmissor de “prazer”.
Um pequeno lanche salgado pré-romp (tente azeitonas, chocolate escuro salgado ou até crocantes) pode melhorar a resposta de recompensa do seu cérebro.
Leve -se ao limite
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Aurção (aproximando -se do clímax e depois parando antes de dar gorjeta) aumenta a tensão nos músculos pélvicos.
Quando você finalmente deixa ir, isso leva a uma liberação mais intensa.
Também está ligado a um melhor controle de orgasmo e prazer mais duradouro.
Fale sujo – até mesmo para si mesmo
Assim como ouvir a estimulação verbal de áudio erotica pode aumentar a excitação, envolvendo sua imaginação, pois ativa partes do cérebro ligadas ao desejo sexual.
Se você estiver sozinho, tente narrar o que está fazendo consigo mesmo ou se envolva em uma pequena dramatização de fantasia.
Se você está com alguém, tente ficar um pouco verbal.
O que suas fantasias sexuais dizem sobre você
Por Emma Kenny, um apresentador de TV e psicólogo
PROPUTAMENTO DE ROUCOUS: Se o seu parceiro gosta de se divertir, mostra criatividade e desejo de manter as coisas emocionantes. No entanto, pode sinalizar que ele luta com a responsabilidade.
Fantasies de vários parceiros: A variedade de desejo nem sempre significa que ele quer trapacear. No entanto, pode indicar sentimentos mais profundos de não realização.
Energy & Management: Um pouco de domínio é regular, mas se é sempre sobre controle, pode ocultar inseguranças.
Aventura: Homens que procuram emoções podem ultrapassar os limites, portanto, certifique -se de que sua zona de conforto seja respeitada.
Paixão: Se ele é romântico, ele está emocionalmente sintonizado – embora ocasionalmente evite conversas difíceis.
Flexibilidade: A abertura a novas experiências é ótima, mas constante busca de novidades pode significar evitar a conexão emocional.
Bandeira vermelha: Se o controle é sua fantasia closing, pode sinalizar uma luta mais profunda com a dinâmica do poder.
