Enquanto sua filha brincava alegremente em uma piscina de remar quando criança, Heidi Ellert-McDermott piscou as lágrimas.
“Todo mundo parecia estar se divertindo e estava brilhando ao sol”, lembra ela, “mas eu estava me sentindo muito baixa e como se eu só queria que ele se esgotasse”.
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O escritor de discursos, de Wotton-Below-Edge, Gloucs, não está sozinho em odiar os meses de verão.
O transtorno afetivo sazonal (SAD) é um tipo de depressão que afeta uma em cada 20 pessoas no Reino Unido.
Embora tradicionalmente associado a invernos escuros, “Unhappy Reverse” afeta dez por cento daqueles com a condição.
O psicólogo clínico Dr. Andrea Pickering, membro da Sociedade Psicológica Britânica e diretora clínica da Medical Companions, explica: “É acionada por mudanças sazonais, mais comumente durante o inverno, mas às vezes no verão.
‘Blackout Blinds’
“Como outras formas de depressão, está ligada a mudanças químicas no cérebro, particularmente envolvendo serotonina que regula o humor e a melatonina que controla o sono.
“No inverno, menos luz photo voltaic leva a menores níveis de serotonina e aumento da produção de melatonina.
“No verão, o cérebro pode ficar superestimulado por muita luz photo voltaic ou calor, o que pode atrapalhar os ciclos do sono e deixar as pessoas se sentindo agitadas, ansiosas e desequilibradas.
“Então, embora os gatilhos sejam sazonais, a resposta do cérebro é semelhante à depressão, apenas com um tempo diferente”.
Heidi, 48 anos, originalmente da Escócia, diz que seus sintomas começaram por volta de 2007.
Ela acrescenta: “Não me lembro de ter a aversão extrema do verão quando criança ou nos meus vinte anos, ele entrou em ação nos meus trinta e poucos anos.
“Eu senti o tempo suficiente para que meus amigos não esperem que eu dançasse em um pageant ou ‘vá por uma hora’ para um churrasco quente de torrefação.
“Eu uso persianas, tenho fãs em todos os quartos, durmo com pacotes de gelo nas meias e apenas me aventuro sob o sol quando preciso.”
A Dra. Rosie Khan está vendo um número crescente de pacientes com tristeza reversa.
Ela diz: “Eu vejo um pico a cada ano, especialmente em pacientes que já vivem com ansiedade ou transtornos de humor.
“Esses indivíduos geralmente relatam sentir -se sobrecarregados, agitados e extraordinariamente cansados durante os meses mais quentes. Nos dias mais longos, o calor intenso e a pressão social do verão podem ser tão desafiadores quanto o inverno”.
Lisa Ventura, 51, de Worcester, tem sintomas tristes reversos desde criança.
Ela diz: “Estive no meu GP muitas vezes ao longo dos anos, mas toda vez que me disseram apenas para tomar sorvete, beber mais água e ficar dentro de casa.
“Nada disso ajuda. Nos últimos anos, foi descartado como menopausa, mesmo que eu nunca tenha tido outros sintomas.
‘Preso’
“Parece que os médicos pensam que estou sendo dramático, assim como meus professores pensavam na escola.”
Existem diretrizes para o tratamento da condição, no entanto. O Dr. Khan diz: “O NHS recomenda uma combinação de abordagens, dependendo da gravidade dos sintomas.
“Isso inclui técnicas de auto-ajuda, terapias falantes e, às vezes, medicamentos.
“Medidas de estilo de vida, como manter um cronograma common de sono, manter a calma e o gerenciamento do tempo da tela também pode fazer uma grande diferença.”
Lisa, que trabalha como especialista em segurança cibernética, diz que o impacto em sua vida tem sido enorme.
“Todo arranjo que eu faço no verão deve ser cavagado com ‘enquanto não estiver muito quente’ – especialmente se a temperatura ultrapassar 25 ° C”, diz ela.
“Eu não pude comparecer à festa de 50 anos do meu primo no last de junho, pois period um churrasco em 30c Warmth. Não havia como eu ficar do lado de fora, mesmo por alguns minutos.
“Sou um grande fã do Black Sabbath e queria desesperadamente ir ao concerto last no Villa Park, mas meu coração afundou quando vi que period em julho porque sabia que não seria capaz de ir se estivesse quente.
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“Recentemente, também iniciei uma aula de ioga ao ar livre, mas tive que perder as três primeiras sessões por causa das ondas de calor.
“Eu odeio ser preso em casa, mas não tenho outra escolha.”
O Dr. Pickering diz que pode não ser tão comum quanto a ansiedade, o que afeta oito milhões de pessoas no Reino Unido, mas triste é “muito actual” para os impactados e os sintomas não devem ser ignorados.
“Muitas vezes aparece como humor baixo, ansiedade ou irritabilidade durante o last da primavera e o verão”, diz ela. “As pessoas podem lutar para dormir, sentir -se inquietas ou em pânico, perder o apetite ou evitar socializar e sair.
“Pode parecer que você está fora de sincronia com outras pessoas que parecem gostar da temporada.
“Se esses sintomas começarem a afetar sua vida diária, vale a pena falar com um clínico geral ou profissional de saúde psychological”.
Heidi, que diz que passa os meses de verão contando os dias até que os relógios voltem, deseja que mais pessoas entendam o reverso triste.
“Eu pesquisei no Google ‘odiando o verão uma falha de personalidade?'”, Diz ela. “Fico irritado e começo a ressentir irracionalmente as pessoas por serem alegres em shorts.
“É como se eu fosse a única pessoa que não gosta da ‘melhor época do ano’. É como ser o motorista designado em uma festa de um mês.
“Eu enfrentei algumas férias quentes, mas não posso estar a mais de cinco metros de uma piscina ou do mar.
‘Bandeira vermelha’
“A chuva me acalma e a névoa me encanta, mas o verão não gosta de não significa que não sou alegria. Eu gosto da minha alegria relaxada – e de preferência definida com o som da chuva nas minhas janelas.”
O Dr. Khan diz que qualquer um pode ser afetado por triste, mas é mais comum nas mulheres e geralmente começa na idade adulta jovem.
“Pessoas com histórico acquainted de depressão ou outros transtornos de humor também podem ser mais suscetíveis”, acrescenta ela.
“Aqueles que são altamente sensíveis a mudanças na luz, temperatura ou rotina, ou em mudança de trabalhadores ou pessoas com ansiedade também podem ser mais vulneráveis.”
Se uma aversão ao verão começar a afetar o trabalho ou os relacionamentos, pode ser hora de procurar ajuda.
“Todos temos preferências sazonais, mas quando seu desconforto no verão se torna emocional e fisicamente incapacitante, isso é uma bandeira vermelha”, diz Pickering.
“Não descarte isso.
Fale com seu médico de família ou um profissional de saúde psychological. As mudanças práticas no estilo de vida para common a luz e a temperatura podem realmente ajudar.
“Tente usar cortinas de blecaute, aderindo a uma rotina common de sono e limitando a exposição à luz brilhante, se isso for um gatilho.
“Mais importante, saiba que você não está sozinho e a ajuda profissional está disponível.”
