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As ótimas espetácias estão matando seu ethical? Aqui está como mudar sua mentalidade.

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Não importa onde você está ou com quem você está falando – se a conversa que você está, por sua vez, namorar, é apenas uma questão de tempo até que alguém diga essas sete pequenas palavras que já ouvimos antes: “Todo mundo se encontra nos aplicativos hoje em dia”.

Mas dizer que não faz com que isso, e a pressão que você está colocando em conformidade com o que não é verdadeiro pode estar desligando você namorar completamente. Afinal, os aplicativos não são para todos. E estes ótimos aplicativo de namoro As expectativas (as espetáculos aplicáveis, se você preferir) podem resultar em sentimentos de baixa auto-estima, vulnerabilidade e um ciclo vicioso de desespero alimentado por rejeição percebida que não o torna bom em lugar algum. Mashable pediu aos especialistas dicas para derramar essas “espetáculos de aplicativos” e alterar sua mentalidade de namoro.

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Não odeie o jogo de namoro, mude a maneira como você joga

Se você acha que usar os aplicativos é a maneira mais eficaz de namorar, e você começou a odiá -los, é lógico que em breve você começará a odiar o namoro. Mas eu cobri em um artigo anterior, Aplicativos de namoro Provavelmente não funcione tão bem quanto você pensa que eles fazem.

Uma pesquisa rolante do YouGov (com os resultados mais recentes no momento da redação de junho de 2025) descobriu que nove por cento de Os britânicos conheceram seu parceiro atual ou mais recente em um aplicativo de namoro. Isso é mais do que, digamos, através da família (quatro por cento) ou de um interest compartilhado (também quatro por cento), mas menos do que maneiras como através de amigos em comum (15 %), através do trabalho (17 %) e de passagem enquanto estiver em um café, pub ou related (10 %).

Esses números indicam que os aplicativos são certamente uma parte significativa da cena do namoro, mas não são de forma alguma o tudo e o fim de encontrar amor. Se você está se espancando por não encontrar sua alma gêmea na dobradiça, seu bem -estar psychological está em risco sobre um equívoco.

Uma pesquisa de 2024 por Forbes Health descobriram que 78 % das pessoas achavam que os aplicativos de namoro tinham “emocionalmente, psychological ou fisicamente esgotado” às vezes “, frequentemente ou sempre”. A maior razão pela qual? Quarenta por cento dos entrevistados disseram que não period capaz de encontrar uma conexão de qualidade.

Sim, pode ser difícil por aí. Mesmo se você está se divertindo nos aplicativos, manter sua auto-estima no topo enquanto você desliza é um desafio. A conselheira integrativa Fran Roberts me diz que já viu isso antes com muitos de seus clientes. “A rejeição diária de estranhos aleatórios pode derrubar as pessoas mais fortes”, acrescenta ela, “e qualquer insegurança que você tem se torna a razão pela qual você não pode conhecer alguém ou fazê -los ficar”.

Então, tentando forçar seu caminho a fazer os aplicativos de namoro funcionarem para você enquanto não Ter um ótimo momento é uma receita para um desastre de bem-estar.

Terapeuta Shikainah Champion-Samuel Diz que os sentimentos de baixa auto-estima podem levar a um ciclo merciless. “Ao contrário do que a sociedade teria acredita”, explica ela, “o sucesso em um aplicativo de namoro não leva a levantar seu humor e autoestima. É provavelmente o contrário. Se você tem auto-estima saudável, é mais provável que tome boas decisões ao passar o aplicativo, em vez de basear em seu estado emocional”.

Ammanda Main, que é o diretor de qualidade clínica da caridade de aconselhamento de relacionamento Relacionardiz que o sentimento rejeitado – o que pode acontecer em velocidade em muitos aplicativos de namoro puramente com base em como eles funcionam – fazem com que muitas pessoas agam e se sintam cada vez mais desesperadas para fazer com que os aplicativos funcionem tão bem quanto eles pensam que deveriam. E o desespero não é exatamente uma exclusão. “Então, torna-se uma profecia auto-realizável”, explica Main.

Relatório de tendência mashable

O campeão-Samuel adverte contra o ponto em que você começa a experimentar um “diálogo crítico interno”. Se você está pensando em coisas como “Eu não sou atraente o suficiente”, “nunca encontrarei amor” ou “se estiver funcionando para os outros e não para mim, deve haver algo errado comigo”, então pode ser hora de sair dos aplicativos enquanto você trabalha para se sentir melhor consigo mesmo.

Caso contrário, você poderá acabar em “uma espiral descendente de baixo humor e sentimentos de inutilidade”, como o campeão-Samuel coloca. “Nesse tipo de estado vulnerável, essas pessoas têm maior probabilidade de ser vítima de personagens sem escrúpulos no próximo aplicativo de namoro que tentam”.

Você pode estar pensando muito nos aplicativos

Como Paul Brunson, InflamávelO especialista em relacionamento world, coloca: “Os aplicativos de namoro nos dão an opportunity de conhecer novas pessoas, mas elas não prometem um conto de fadas. Se pudermos mudar nossa mentalidade da pressão para o potencial, podemos ver o namoro como uma oportunidade de diversão e crescimento”.

Os aplicativos são simplesmente uma ferramenta a ser usada a seu critério. Talvez essa ferramenta funcione para você, ou talvez não. De qualquer maneira, você não ter para usá -los para encontrar amor em 2025.

Em vez disso, você pode iniciar uma conversa com alguém em um bar ou pedir a um amigo que você o put together com um de seus amigos. Se você tem vergonha de se aproximar de alguém em público, pode até entrar em contato com uma queda por mídias sociais. Você poderia tentar Eventos IRL para singles Como a datação de velocidade, que está subindo em popularidade novamente e geralmente é projetada especificamente para ajudá -lo a quebrar o gelo.

Como gerenciar suas expectativas de aplicativos de namoro

Além de diversificar seu namoro, é possível continuar usando aplicativos com uma mentalidade mais saudável.

É importante não se amarrar em nós sobre as opiniões dos outros, aponta Brunson. Ele explica: “É importante não deixar a rejeição defini -lo. A chave é permanecer fiel a si mesmo e não vincular seu valor às preferências de outra pessoa”.

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Não se estresse em encontrar a perfeição, diz ele. “Quando você o aborda com a mentalidade de ‘Esta é uma jornada, não um dash’, é muito mais agradável”, acrescenta ele. “Lembre -se de que os aplicativos de namoro oferecem acesso a um mundo de possibilidades – trata -se de permanecer aberto à experiência, não apenas ao resultado remaining. Às vezes, as melhores conexões vêm quando paramos de forçá -los e deixamos que as coisas se desenrolem”.

Roberts, que é a Diretório de aconselhamento Membro, sugere tentar não levar o seu aplicativo “muito a sério” até que você realmente conheceu o IRL. “Se alguém o fizer fantasma ou incomparável você “, acrescenta ela,” lembre -se [the differences between] fato e ficção. O fato é que você foi fantasiado, a ficção é qualquer razão que você invente. ”

Ela também recomenda aceitar que todos somos simplesmente “um monte de estranhos on -line, esperando que alguém goste de nós”.

Main tem palavras semelhantes de sabedoria, dizendo: “Outra maneira de olhar para ela é [by thinking,] – Essas pessoas não me conhecem, então como elas podem me rejeitar? Eu acho que se trata de se manter no pouco actual, porque muito disso não é actual “.

O que é Actual é que existem inúmeras outras maneiras ótimas e divertidas de conhecer pessoas. O que é Um fato é que se forçar a namorar de uma maneira que não se adapte a você mexe com suas probabilities de encontrar amor em primeiro lugar.

Bullying-se por não conseguir encontrar um relacionamento em um aplicativo é como tentar se sentir mal por uma tesoura canhota. Querida, você pode simplesmente ser destro.

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