Desde que a Apple apresentou o aplicativo Vitals com o WatchOS 11 em setembro de 2024, os usuários desfrutaram de uma imagem mais clara de sua saúde geral em uma visão simples e fácil de navegar. (Sem dúvida, uma resposta à crescente popularidade do anel de Oala e suas alternativas.) Em vez de cavar vários aplicativos ou menus, o aplicativo Vitals agora reúne várias métricas -chave para ajudá -lo a entender imediatamente se seu corpo está operando dentro de seu intervalo normal … ou se algo pode estar desligado.
Não muito diferente de todos os modelos Fitbit, o aplicativo Vitals analisa abrangente suas métricas de saúde durante a noite. Isso inclui freqüência cardíaca, frequência respiratória, temperatura do pulso e duração do sono, entre outros. Os dados são registrados enquanto o usuário dorme e, em seguida, comparado à linha de base estabelecida (algo que é determinado depois de usar o Apple Watch de forma consistente por pelo menos sete noites).
Quando duas ou mais métricas ficam fora da faixa típica do usuário, o aplicativo envia uma notificação destacando os possíveis fatores contribuintes: medicamentos recentes, alterações de elevação, ingestão de álcool, até sinais de doença e assim por diante. Idealmente, isso capacitaria uma pessoa a gerenciar as mudanças repentinas em seu corpo.
O que o aplicativo Vitals rastreia?
O aplicativo Vitals funciona assim: a qualquer momento, os usuários podem ver um resumo abrangente de seus vitais durante a noite. Para aqueles que desejam revisar as tendências de longo prazo, uma exibição de calendário mostra dados dos últimos sete dias. Isso ajuda você a ver quaisquer mudanças graduais ou correlações significativas entre estilo de vida e saúde, ocorrem na última semana ou mais. É uma maneira realmente conveniente de permanecer no topo dos ritmos mais básicos do seu corpo.
Além disso, todos os dados vitais são sincronizados simultaneamente com o aplicativo de saúde no seu iPhone ou iPad. A partir daí, você pode explorar visões históricas ainda mais detalhadas: diariamente, semanalmente, mensalmente e até seis meses, dependendo de quão longe você deseja parecer ou de quanto tempo você usa o Apple Watch. Você também pode examinar quantos dias suas métricas foram consideradas altas, baixas ou típicas ao longo do tempo. Se você tomou um copo de vinho, viajou para uma altitude mais alta ou está lutando contra os estágios iniciais de um resfriado, você pode ver uma ou mais métricas se desviar do seu alcance normal.
O aplicativo de sinais vitais deve ser confiável?
Obviamente, enquanto o aplicativo Vitals oferece muitos insights de saúde, suas medidas não são realmente destinadas a fins médicos. Mesmo com o lançamento do aplicativo Vitals, a Apple tem tentado se distanciar da indústria de dispositivos médicos cada vez mais ultimamente … por exemplo, as medições de oxigênio no sangue Apple não são nem suportadas em novos modelos.
Dito isto, o aplicativo ainda fornece uma variedade útil de medições para entender as flutuações diárias na saúde. Você pode até colocar seus vitais diretamente no rosto do relógio ou na pilha inteligente para conferir suas estatísticas ao longo do dia. Ao coletar as principais métricas enquanto você dorme e sinalizando qualquer coisa fora do seu alcance normal, o aplicativo Vitals ajuda você a adotar uma abordagem mais informada e proativa ao seu bem-estar.
Pode não ser um verdadeiro dispositivo de diagnóstico, mas ainda é uma poderosa ferramenta diária de check-in que pode ajudá-lo a notar as mudanças de saúde antes que elas se transformem em problemas maiores. Se você deseja melhorar seu sono, gerenciar seu estresse ou simplesmente entender melhor seu corpo, o aplicativo Vitals pode ser uma grande ajuda (mesmo que não seja médico e não seja confiável como um).
