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Quanto tempo você realmente gasta on-line todos os dias?
Se você é como a maioria dos americanos, provavelmente é mais do que pensa. Uma nova pesquisa encomendada pelo Optimum revela que o adulto médio dos EUA gasta mais de 10 horas por dia on-line.
Isso é quase metade do dia passado olhando para uma tela. Então, o que todos estamos fazendo on-line? O colapso é bastante revelador e talvez um pouco preocupante.
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Uma mulher digitando em seu laptop computer. (Kurt “Cyberguy” Knutsson)
Streaming e rolagem dominam nossos dias
De acordo com o relatórioAssim, A pesquisa de 2.000 adultos com a Web em casa mostra que os americanos passam quase 5,4 horas por dia fazendo tudo, desde a navegação na net e lendo e -mails até jogos, trabalhando e pagando contas. Outras 5 horas vão direto para reveals ou filmes de streaming.
A TV ainda é a melhor opção para streaming, com 55% dos entrevistados dizendo que preferem para assistir conteúdo. Os telefones celulares representam 20%, enquanto laptops, desktops e tablets representam coletivamente 25%.
Uma mulher assistindo Netflix. (Kurt “Cyberguy” Knutsson)
O que os americanos realmente usam a Web para
Enquanto o streaming ocupa uma grande parte do tempo, a Web é claramente o hub central para multitarefa. Aqui está o que mais as pessoas estão fazendo:
- 79% Procurar websites ou pagar contas
- 73% function pelas mídias sociais
- 72% compra on-line
- 37% o usam para concluir as tarefas de trabalho
- 20% brand no trabalho escolar
E sim, a maioria das pessoas está fazendo login a partir de mais de um dispositivo. Telefones celulares e computadores são as principais ferramentas para navegação geral, mas 44% dos usuários também acessam a Net a partir de suas TVs.
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Um homem digitando em seu laptop computer on-line. (Kurt “Cyberguy” Knutsson)
O que isso significa para você
Gastar mais de 10 horas on -line diariamente pode embaçar a linha entre produtividade e consumo passivo. Esse tempo de tela afeta seu foco psychological, postura, sono e hábitos sociais.
Ele também diz algo sobre o papel que a tecnologia desempenha no seu dia-a-dia. Esteja você trabalhando, fazendo compras, relaxando ou permanecendo conectado, o mundo digital agora molda como você gasta seu tempo e energia.
Como proteger seu tempo on-line
Se você está gastando 10 horas por dia on -line, suas informações pessoais e privacidade estão em jogo por quase metade da sua vida de vigília. Esse tipo de exposição exige hábitos digitais mais fortes e uma verificação rápida de segurança. Aqui estão algumas etapas simples para ajudá -lo a permanecer mais seguro on-line.
1. Use senhas fortes e exclusivas
Evite reutilizar senhas entre contas. Um gerenciador de senhas pode ajudar a gerá -los e armazená -los com segurança. Considere o uso de um gerenciador de senhas, que armazena e gera senhas complexas, reduzindo o risco de reutilização de senha.
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2. Ligue a autenticação de dois fatores (2FA)
A maioria dos websites agora oferece esta etapa further para fazer login. É uma maneira rápida de bloquear os intrusos, mesmo que sua senha seja exposta.
3. Atualize o software program regularmente
O sistema operacional e os aplicativos do seu dispositivo geralmente liberam patches de segurança. Não espere. Instale -os prontamente para fechar vulnerabilidades conhecidas.
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4. Limite o uso público de Wi-Fi
Se você estiver verificando contas bancárias ou e -mails sensíveis, evite fazê -lo Redes públicas A menos que você esteja usando uma VPN segura.
Para o melhor software program VPN, consulte minha revisão especializada das melhores VPNs para navegar na Net em specific nos dispositivos Home windows, Mac, Android e iOS no Cyberguy.com/vpn.
5. Use ferramentas e extensões de privacidade
Instale as extensões do navegador que bloqueiam rastreadores, anúncios e impressão digital. Isso ajuda a reduzir a quantidade de websites de dados que coletam sobre você.
6. Revise as configurações de privacidade em aplicativos e dispositivos
Reserve alguns minutos para verificar o que seus aplicativos sabem sobre você. Desligue o rastreamento do native onde você não precisa.
7. Use um serviço de remoção de dados pessoais
Esses serviços digitalizam a Net quanto a seus dados pessoais, como seu número de telefone, endereço residencial ou idade, e ajudam a removê -los dos websites de corretor de dados. Embora nenhum serviço possa garantir a remoção completa de seus dados da Web, um serviço de remoção de dados é realmente uma escolha inteligente. Eles não são baratos – e nem sua privacidade.
Esses serviços fazem todo o trabalho para você monitorando ativamente e apagando sistematicamente suas informações pessoais de centenas de websites. É o que me dá tranquilidade e provou ser a maneira mais eficaz de apagar seus dados pessoais da Web. Ao limitar as informações disponíveis, você reduz o risco de os golpistas de referência cruzada de violações com informações que podem encontrar na Net Darkish, dificultando a segmentação de eles.
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8. Instale um forte software program antivírus
Um forte programa de antivírus pode detectar e bloquear ameaças antes que eles comprometam seu sistema ou roubem dados confidenciais. A melhor maneira de se proteger de hyperlinks maliciosos que instalam malware, potencialmente acessando suas informações privadas, é ter o software program antivírus instalado em todos os seus dispositivos. Essa proteção também pode alertá -lo sobre e -mails de phishing e golpes de ransomware, mantendo suas informações pessoais e ativos digitais em segurança.
Para a melhor proteção antivírus em 2025, visite Cyberguy.com/lockupyourtech.
Para obter ainda mais maneiras de assumir o controle de sua privacidade digital, consulte 11 maneiras fáceis de proteger sua privacidade on-line.
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As principais toca de Kurt
Os resultados desta pesquisa não revelam apenas uma tendência. Eles destacam uma realidade que muitos normalizaram: passamos uma parte significativa de nossas vidas on-line. E enquanto a Web oferece conveniência e entretenimento, vale a pena perguntar o que podemos estar negociando em troca do tempo da tela.
Então, a pergunta para você: você está controlando o tempo da tela ou está controlando você? Informe -nos escrevendo -nos em Cyberguy.com/contact.
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